Si entrenas con regularidad y llevas tiempo con una lesión que no termina de irse, o que vuelve cada temporada, hay bastantes probabilidades de que el origen esté en cómo apoya tu pie.
La biomecánica no lo explica todo. Pero explica más de lo que la mayoría de deportistas imagina cuando llevan meses yendo al fisio y volviendo a lesionarse.
Llevo más de veinte años trabajando con deportistas populares en Terrassa y el Vallès Occidental. Corredores, triatletas, jugadores de pádel, de fútbol. Lo que me dice casi siempre el historial cuando el problema se repite es que nadie ha mirado con detalle cómo apoya el pie.
Lesiones deportivas del pie que tratamos en Clinik
Estas son las lesiones más frecuentes que veo en deportistas de Terrassa:
- Fascitis plantar: la causa más habitual es la sobrecarga de la fascia plantar por alteraciones biomecánicas o aumento brusco de carga de entrenamiento.
- Periostitis tibial (shin splints): muy frecuente en corredores que aumentan kilómetros rápido o cambian de superficie.
- Condromalacia rotuliana: en muchos casos tiene origen en el valgo de rodilla durante el apoyo, corregible con plantillas.
- Síndrome de la banda iliotibial: tensión en la banda iliotibial, habitual en corredores.
- Tendinopatía aquílea: dolor en el tendón que puede estar relacionado con una pisada que genera tensión excesiva.
- Neuroma de Morton: irritación del nervio interdigital con relación a la biomecánica del antepié.
- Metatarsalgia: inflamación de la placa plantar de los metatarsianos, frecuente en corredores de fondo.
El estudio biomecánico en running
El estudio biomecánico de la carrera es el análisis más completo que se puede hacer a un corredor. Incluye:
- Exploración en estático: análisis de la postura y morfología del pie en reposo.
- Análisis de la marcha: análisis informatizado de la distribución de presiones en cada fase del apoyo.
- Análisis de la carrera en 3D: grabación y análisis fotograma a fotograma de la técnica de carrera en cinta. Evaluamos el contacto inicial, la propulsión, la cadencia y los ángulos articulares.
- Prescripción de plantillas: ajuste o diseño de plantillas de carrera si están indicadas. No siempre lo están.
- Asesoramiento sobre calzado: recomendaciones sobre zapatillas y carga de entrenamiento.
¿Necesito plantillas si soy deportista popular?
No siempre. La indicación de plantillas biomecánicas depende del análisis individual, no del deporte que hagas. Hay corredores con veinte años de experiencia que no las necesitan y que solo necesitan ajustar la técnica o el calzado. Hay otros que llevan meses con dolor y la causa está claramente en la biomecánica.
Lo que no tiene sentido es decidirlo sin datos. El estudio biomecánico da esos datos en una sola visita.
¿Biomecánica o fisioterapia? No es una o la otra. El fisioterapeuta trabaja el tejido y la función muscular. El podólogo deportivo trabaja la base mecánica desde la que parte el movimiento. Cuando hay una lesión recurrente, casi siempre conviene que ambos profesionales trabajen de forma coordinada.
Pide tu estudio biomecánico deportivo
Preguntas frecuentes sobre podología deportiva
¿Puedo seguir entrenando mientras me hago el estudio?
En la mayoría de casos sí, con las adaptaciones necesarias. En la primera visita ya te orientamos sobre qué puedes hacer y qué conviene evitar mientras se fabrican las plantillas.
¿Cuánto tiempo tardan en fabricarse las plantillas de running?
Dos a tres semanas desde la primera visita. Durante ese tiempo puedes seguir entrenando con la orientación que te demos.
¿Las plantillas de running valen también para caminar?
Generalmente sí, aunque el diseño está optimizado para la carrera. Si tu uso habitual incluye mucho tiempo de pie o caminar, lo tenemos en cuenta en el diseño.
¿Cuánto cuesta el estudio biomecánico deportivo?
La primera visita con estudio biomecánico completo tiene un coste de 80€. Si después se indican plantillas, se presupuestan según los materiales necesarios. Te informamos de todo en la consulta sin compromiso.
Albert Casas, podólogo deportivo en Terrassa
Albert Casas es podólogo colegiado especializado en biomecánica clínica y podología deportiva en Terrassa, al frente del equipo de Clinik Podología.
Más de 20 años trabajando con deportistas populares y de competición. Especialista en análisis de la carrera 3D y en el tratamiento de lesiones recurrentes del aparato locomotor en corredores.
Si tienes una lesión que no se va o que vuelve cada temporada, el primer paso es entender por qué. En una sola visita tenemos el diagnóstico y el plan.
Atendemos a deportistas de Terrassa, del Vallès Occidental y de Barcelona.
>> Este contenido ha sido revisado por el podólogo Albert Casas, especialista en biomecánica clínica y podología deportiva. La información tiene carácter divulgativo y no sustituye una valoración presencial.