La Maratón de Barcelona es el gran objetivo de la temporada para muchos corredores que dedicamos muchas horas de entrenamiento, sufriendo y a la vez gozando, para estar en el mes de Marzo en nuestras mejores condiciones físicas y mentales posibles para afrontar este gran reto.
En este artículo me voy a centrar sólo en los pies ya que tienen una importancia capital el día de la prueba pero también durante toda la preparación.
- Hidratar los pies: aplicar los dias previos a la carrera una crema hidratante específica, tipo Ureadin Podos, para pies nos ayudará a que nuestra piel este más elástica disminuyendo así el riesgo de padecer ampollas.
- Cortar bien las uñas: sólo aquellos que han padecido el dolor de una uña clavada saben de la importancia de cortarse las uñas adecuadamente unos días antes de la prueba.
- Aplicar vaselina: si has probado previamente aplicar lociones tipo vaselina, lubricantes, utiliza la misma sustancia que te haya funcionado el día de la carrera, no hagas experimentos. si quieres saber más sobre los productos existentes para minimizar el riesgo de que salgan ampollas dale aquí.
- Proteger dedos mediante vendaje: algunos corredores prefieren realizar un pequeño vendaje o tape para proteger las zonas de mayor fricción, no es momento de hacer pruebas, así que sino los has realizado anteriormente, te recomiendo que no lo hagas.
- Utilizar calcetín técnico: un buen calcetín puede marcar la diferencia entre terminar o no una maratón. No escatimes en calcetines y utiliza calcetines técnicos, que permitan una buena respiración. Si tienes tendencia a que te salgan ampollas en los dedos ten en cuenta los Injinji.
- No estrenar zapatillas: por muy básico que parezca y por mucho que nos quieran tentar las marcas con ediciones especiales para la maratón de barcelona, NO se deben estrenar zapatillas el dia de la maratón.
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Durante los días previos y posteriores consulta con tu podólogo de confianza para resolver cualquier duda o molestia que te haya podido presentar y deja que tus pies te lleven hasta la meta disfrutando del momento.
